7 điều nên làm và 5 điều cần tránh để tăng khả năng làm cha cho nam giới

Cũng giống như phụ nữ, tuổi tác cũng là vấn đề ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Khả năng sinh sản thay đổi theo tuổi tác và cũng tác động mạnh đến nam giới. Giống như phụ nữ, tỉ lệ sinh sản của nam giới ngày càng giảm sút khi tuổi cao. Tuổi ngày càng cao không chỉ dẫn đến những thay đổi cơ bản về sinh học mà còn kéo dài thời gian mắc thêm nhiều bệnh tật, căng thẳng kéo dài, từ đó mà chất lượng tinh trùng giảm sút, khó có khả năng thụ thai.

Nếu bạn có kế hoạch sinh con, đây là những gì bạn cần làm:

- Có chỉ số cơ thể BMI khỏe mạnh.

- Hoạt động thể chất thường xuyên.

- Có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, giàu chất chống oxy hóa (rau xanh, trái cây họ cam quýt, cà chua, quả mọng, bắp cải, quả hạch, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cá, động vật có vỏ, hải sản…).

- Ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm bằng cách duy trì mối quan hệ một vợ một chồng.

- Ngủ đủ giấc.

- Giữ không gian trong nhà thoáng mát, mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Hạn chế xông hơi, tiếp xúc với các vật có bức xạ nhiệt cao.

- Đông lạnh tinh trùng trước khi điều trị hóa chất và xạ trị ung thư.

Quý ông không nên thực hiện những hành vi sau:

- Hút thuốc lá

- Uống rượu (trên 5 ly/tuần), điều này có thể làm giảm nồng độ và hình thái của tinh dịch.

- Dùng chất kích thích làm giảm khả năng vận động của tinh trùng.

- Tránh sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục

- Căng thẳng thường xuyên sẽ khiến suy giảm chức năng tình dục.

Theo Dân Việt

* Nguồn: http://danviet.vn/7-dieu-nen-lam-va-5-dieu-can-tranh-de-tang-kha-nang-lam-cha-cho-nam-gioi-5020211101859101.htm

5 điều nên tránh

7 điều nên làm

khả năng làm cha