Bí quyết giữ dáng không cần kiêng khem của Hạ Vi

Diễn viên Hạ Vi thường chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không phải kiêng khem quá đà.

Từng tăng 7 kg sau thời gian sụt cân, Hạ Vi hiện duy trì cân nặng ở mức khoảng 48 kg, chiều cao 1,68 m. Diễn viên Tấm Cám: Chuyện chưa kể vài năm gần đây không nhận dự án phim mới, thay vào đó cô phát triển ở lĩnh vực người mẫu lookbook. Để đảm bảo sức khỏe cho những buổi chụp cả ngày, đôi lúc ở ngoài trời, Hạ Vi không ăn uống kiêng khem hà khắc. Cô chú trọng cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể với liều lượng chừng mực, giúp cô không bị thừa cân mà vẫn đủ tinh thần, năng lượng làm việc suốt ngày dài.

Hạ Vi có vóc dáng mảnh mai với cân nặng 48 kg.

Hạ Vi cho biết ăn uống đúng giờ là một trong những bí quyết để cô duy trì vóc dáng. Thay vì ăn quá nhiều một lúc, cô thường chia nhỏ các bữa ăn thành 4-5 bữa mỗi ngày nhằm hạn chế tình trạng nạp thừa mứa năng lượng. "Tôi ưu tiên rau xanh, trái cây tươi giúp nhanh no bụng, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời giúp làn da khỏe mạnh, chống lão hóa. Trong các bữa ăn hàng ngày, tôi thường ăn nhiều rau, canh, súp rau củ hơn các món khác", Hạ Vi nói.

Loại rau Hạ Vi yêu thích là xà lách vì chứa hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin, lượng calo thấp. Bữa ăn của cô thường có cá, cua, tôm, hay đổi món với trứng, thịt gà, thịt bò... giúp cung cung cấp protein để cơ thể có năng lượng hoạt động, làm việc. Đây cũng là nhóm chất giúp phát triển cơ bắp, tham gia vào quá trình đốt mỡ, tăng cơ.

Theo Hạ Vi, cô có thực đơn đa dạng nên ăn ngon miệng, không nhàm chán. Sau mỗi bữa ăn, người đẹp sinh năm 1993 hạn chế ngồi hay nằm. Cô thường vận động, làm các công việc nhẹ nhàng giúp tiêu hóa dễ dàng, giảm tích tụ mỡ thừa ở thân dưới. Hạ Vi cũng uống nhiều nước lọc và các loại nước ép trái cây như dưa hấu, cam, bưởi, táo... thỉnh thoảng uống sợi nhụy hoa nghệ tây (saffron) hoặc yến sào.

Bên cạnh chế độ ăn uống, Hạ Vi duy trì tập luyện mỗi ngày. "Tôi thích các bài tập plank, squat vì cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm mỡ bụng, vòng ba săn chắc", Hạ Vi cho biết. Những lúc đi chụp ảnh hoặc quay phim, thời gian không thoải mái như ở nhà nên người đẹp thường tranh thủ vận động tại chỗ nhẹ nhàng lúc nghỉ giải lao. Nhờ vậy, mỹ nhân 9X luôn có thân hình gọn gàng mà không phải ăn kiêng hay tập luyện nặng.

Hạ Vi được nhiều nhà thiết kế yêu thích trong vai trò người mẫu ảnh.

Phạm Hạ Vi sinh năm 1993, được biết đến qua nhiều phim điện ảnh như Tấm Cám: Chuyện chưa kể hay Ông ngoại tuổi 30. Cô còn từng nổi tiếng trên mạng xã hội với danh xưng "mỹ nhân vạn người mê". Nhờ vóc dáng thanh thoát cùng nhan sắc mong manh, người đẹp được nhiều nhà thiết kế tin tưởng.

Hạ Vi cho biết thời gian qua, cô chủ yếu sống ở quê nhà Hải Phòng. Sau thời gian thường xuyên di chuyển giữa Hà Nội và TP HCM vì vẫn nhận chụp hình đều đặn, người đẹp vừa quyết định chuyển lại vào TP HCM để thuận tiện hơn cho công việc. Cô ấp ủ nhiều dự định và hứa hẹn quay lại showbiz mạnh mẽ hơn thời gian tới.

Theo Ngoisao.net

* Nguồn: https://ngoisao.vnexpress.net/bi-quyet-giu-dang-khong-can-kieng-khem-cua-ha-vi-4447303.html

ăn kiêng

bí quyết giữ dáng

bí quyết làm đẹp

diễn viên Hạ Vi

giảm cân

Hạ Vi

mỹ nhân vạn người mê