6 quy tắc giúp Song Hye Kyo từng giảm thành công 17 kg

Thời điểm 70 kg, Song Hye Kyo ăn đậu hũ thay cơm, bữa cuối ngày kết thúc trước 18h và nói không với các món chiên rán, đồ ngọt.

Trước khi trở thành biểu tượng nhan sắc của xứ kim chi, Song Hye Kyo từng có thời điểm nặng đến 70 kg (cao 1,6 m), gương mặt tròn xoe, bầu bĩnh còn vóc dáng đầy đặn, mũm mĩm. Nhờ giảm cân và giữ gìn vóc dáng, Song Hye Kyo đã trở thành hình mẫu của không ít khán giả Hàn Quốc lẫn các nước châu Á. Hậu ly hôn, vóc dáng của nữ diễn viên còn có phần thon gọn, gợi cảm hơn nữa. Theo Vogue, nữ diễn viên thường áp dụng những quy tắc sau để duy trì sắc vóc.

Song Hye Kyo được khen ngợi hết lời khi xuất hiện tại sự kiện tổ chức ở Paris cách đây ít hôm.

Ăn đậu hũ thay cơm

Thời cân nặng đỉnh điểm, Song Hye Kyo thường ăn đậu hũ thay cơm. Món này chứa nhiều protein, chất xơ nên giúp nhanh no. Các món ăn kèm chủ yếu là các loại rau củ thanh đạm, không ăn tinh bột và uống đồ chứa đường ngọt. Thay vì ăn no căng bụng, nữ diễn viên thường chỉ ăn no khoảng 8 phần. Cách này đã giúp Song Hye Kyo ép cân thành công và cải thiện tình trạng béo bụng dưới.

Tuy nhiên, việc kiêng khem hà khắc, cắt giảm tinh bột triệt để như này không được khuyến khích áp dụng trong thời gian dài. Sau khi giảm cân thành công, thực đơn của Song Hye Kyo cũng đã nới lỏng hơn rất nhiều và ăn uống đủ dinh dưỡng trở lại.

Không ăn sau 18h

Song Hye Kyo lên thời gian biểu cố định cho ba bữa trong ngày: bữa sáng lúc 8h, bữa trưa lúc 12h trưa và sau 18h cô không ăn thêm bất cứ món gì nhằm hạn chế tình trạng tích mỡ, đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hao năng lượng.

Tích cực đi bộ

Song Hye Kyo thường dành thời gian đi bộ hàng tuần, mỗi lần cô thường duy trì cự ly 3-5 km, trong khoảng 30 phút. Ngày đi làm, nữ diễn viên cố gắng đi bộ bất cứ khi nào có thể thay cho việc di chuyển bằng ôtô. Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể cháy 150-200 calo, cải thiện sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể.

Không thường xuyên xuất hiện nhưng mỗi lần ra sản phẩm mới hoặc dự sự kiện, Song Hye Kyo luôn trở thành tâm điểm và có tên trong top sao nữ cát-xê cao nhất showbiz Hàn.

Tập thể dục nhịp điệu 15 phút mỗi ngày

Thói quen này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng thêm săn chắc mà còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xả stress. Bên cạnh aerobic, Song Hye Kyo cũng là tín đồ của bộ môn yoga.

Hạn chế ăn vặt

Song Hye Kyo gần như không có thói quen ăn vặt suốt nhiều năm qua. Các món như khoai tây chiên, bánh kẹo ngọt thường không xuất hiện trong nhà cô. Người đẹp thường trữ nhiều trái cây tươi, hoặc các món ăn nhẹ giàu chất xơ, ít calo để đáp ứng cơn thèm của bản thân.

Uống nước chanh

Ngoài việc uống nhiều nước trong ngày, Song Hye Kyo còn duy trì thói quen uống nước chanh không đường để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường thải độc cho cơ thể.

Nữ diễn viên chú trọng ăn uống điều độ, uống nhiều nước trong ngày để giữ gìn vóc dáng, làn da.

Song Hye Kyo, sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của điện ảnh Hàn, nổi danh qua nhiều tác phẩm như: Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy... Năm 2016, Song Hye Kyo sánh đôi cùng Song Joong Ki trong bộ phim Hậu duệ mặt trời gây tiếng vang khắp châu Á. Một năm sau, hai người kết hôn nhưng tới tháng 7/2019, cặp sao ly hôn.

Theo Ngoisao.net

* Nguồn: https://ngoisao.vnexpress.net/6-quy-tac-giup-song-hye-kyo-tung-giam-thanh-cong-17-kg-4483931.html

giảm cân

giữ dáng

SONG HYE KYO