3 công thức nước chanh giúp cơ thể bớt ì ạch sau Tết

Được viết ngày Thứ năm, 10 Tháng 2 2022 22:37

Dịp Tết ăn nhiều đồ nếp, đồ chứa dầu mỡ... dễ khiến hệ tiêu hóa quá tải, trao đổi chất kém, nên uống nhiều nước, thực hiện detox để thải độc, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Dưa leo, chanh, bạc hà

chanh va dua keo

Sơ chế sạch các nguyên liệu, dưa chuột và chanh (nên ưu tiên chanh vàng) để nguyên vỏ, cắt lát, lá bạc hà vò nhẹ. Cho tất cả nguyên liệu vào bình sạch, đổ đầy nước, bảo quản qua đêm trong tủ lạnh.

Công thức này chứa nhiều vitamin C, A đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có lợi cho cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng Elissa Goodman, chanh hỗ trợ kích thích dịch vị, từ đó làm sạch động mạch và máu, đồng thời giúp gan tiết nhiều enzyme hơn, tăng khả năng thải độc. Chanh và bạc hà đều có khả năng giảm viêm, cải thiện tiêu hóa. Hương thơm của chanh, bạc hà cũng đánh thức các giác quan, giúp bạn thấy sảng khoái, hứng khởi hơn.

Chanh, gừng, lá bạc hà

3 công thức nước chanh giúp cơ thể bớt ì ạch sau Tết - 1

Sơ chế sạch nguyên liệu và cắt lát mỏng. Thả tất cả nguyên liệu vào bình nước, bảo quản trong tủ lạnh qua đêm, dùng vào sáng hôm sau. Công thức này có thể cho thêm một vài hạt muối hồng Himalaya.

Chuyên gia dinh dưỡng Palinski-Wade cho biết gừng có tác dụng kiểm soát cân nặng, chỉ số insulin trong máu rất hiệu quả. Gừng tươi còn giúp chống lại các loại virus gây cảm cúm, đau họng. "Các đặc tính kháng khuẩn trong gừng giúp bảo vệ cổ họng khỏi bị nhiễm trùng do vi khuẩn, virus. Nó cũng giúp làm dịu tình trạng sưng tấy, giảm đau rát, khó chịu khi ho nhiều".

Chanh, ớt bột cayenne

3 công thức nước chanh giúp cơ thể bớt ì ạch sau Tết - 2

Với công thức này, bạn không cần để qua đêm. Sau khi pha nước cốt chanh cùng nước ấm, rắc thêm một chút ớt cayenne, khuấy đều là có thể thưởng thức. Ớt cayenne có đặc tính giải độc, làm dịu cơn đau dạ dày, tăng cường trao đổi chất và góp phần chống viêm hiệu quả. Có thêm nước chanh giúp dễ uống hơn đồng thời cung cấp hàm lượng vitamin C có lợi cho làn da, vóc dáng. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp này.

Theo Byrdie/Ngoisao.net

* Nguồn: https://ngoisao.net/3-cong-thuc-nuoc-chanh-giup-co-the-bot-i-ach-sau-tet-4425913.html